AdobeStock_160733685-flip-view.jpeg

Minne sinä haluat päästä?

Health Coaching

AVAIMET PYSYVÄÄN elämäntapaMUUTOKSEEN

-VALMENNUSPAKETIT

matka alkaa KONSULTAATIOLLA

Lahjani sinulle on maksuton 60 min Kohti ihanteellista kehonpainoa -konsultaatio.

 

Siinä kirkastetaan tavoitteesi ja määritellään mitkä ovat seuraavat askeleesi kohti pysyvää muutosta, optimaalista kehonpainoa ja oman peilikuvan rakastamista. Kohti energisempää ja elinvoimaisempaa elämää.  

 

Tapojen muutokset vaativat suunnitelmallista etenemistä ja paljon toistoja. Harva onnistuu muutoksissa ilman tukea. Hyvinvointivalmentaja on kanssakulkijasi matkalla.

 

  Keskustelemme myös siitä olisiko Health Coaching sinulle sopiva tapa edetä.

Tämä sessio ei sido sinua mihinkään.

 

Jos et löydä aikaa kalenteristani niin laita viestiä: minnamaija.jokisalo@gmail.com

AdobeStock_110366849-view.jpeg

Täsmätietoa voinnistasi

laboratoriotestit

Kauttani saat täsmätietoa siitä, miten kehosi voi sisäisesti.  

Elintärkeät rasvahapot 

Kehon rasvat osallistuvat hormonien, tulehduksen ja mm. kivun säätelyyn. Aivot, sydän, hermosto, verisuonet, iho, hiukset, kynnet ja ihan kaikki solumme tarvitsevat tietynlaisia rasvoja. Elinten optimaalinen toiminta on riippuvainen oikeanlaisista rasvoista. Ravintoaineet imeytyvät solun sisällä ja kuona-aineet pääsevät ulos jos solukalvolla on oikeanlainen rasvakoostumus.

 

Kehon rasvahappotesti on käytännössä "olet mitä syöt" -testi, josta saat arvokasta tietoa ruokavaliostasi. 

Kilpirauhashormonit - koko kehoa käskyttävät masterhormonit

Tuskailetko jatkuvasti ylipainon kanssa? Koetko aloitekyvyttömyyttä, aikaansaaminen on huonoa ja koko ajan väsyttää? Pätkiikö muisti ja ovatko aivot sumuiset? Onko mielialasi alhainen? Kärsitkö lihasjäykkyydestä? Onko sinulla kilpirauhaslääkitys, mutta et silti voi hyvin? 

Kauttani saat alennettuun etuhintaan Puhti.fi -palvelun kattavat kilpirauhastestit. Kerron sinulle mitkä ovat raja-arvot optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Nämä arvot poikkeavat virallisista viitearvoista. Keskustelemme myös siitä mitä voit tehdä luontaisin keinoin tilanteen korjaamiseksi.

 

Lääkityksen muuttaminen tai määrääminen on aina sinua hoitavan lääkärin tehtävä.  

Hivenaineet, vitamiinit, naishormonit

Monet tekijät vaikuttavat siihen, miten energisiä olemme arjessa tai urheillessa ja minkälaiseksi terveytemme muodostuu tulevaisuudessa. Esimerkiksi D-vitamiinin taso ja rauta-arvot vaikuttavat siihen, miten jaksamme. Hivenainetasot ja verensokeri vaikuttavat terveyteemme, vaikka näiden vaikutus ei välittömästi tunnukaan. Kauttani saat alennuksen Puhti.fi -palvelun testeihin. 

Testaaminen on hyvä tapa selvittää, miten oma keho jaksaa ja mihin oman terveyden ylläpito kannattaa suunnata.

Olen vahvasti matkalla.

Laitan pois mitä en enää tarvitse.

Vahvistun matkani myötä.